年齢を感じない・感じさせない身体を作る!

年齢による体型や体質の変化

見た目年齢マイナス10歳を目指す!!

女性は年齢を重ねるたびに体質や体型が変わりやすくなっていきます。痩せにくくなったり、身体が疲れやすくなったり、後ろ姿にすごく年齢を感じやすかったりなど、女性特有のお悩みにしっかりと寄り添い、疲れにくい身体を作り、年齢を感じない身体、そして、スタイルアップを目指し、年齢を感じさせない身体を作り上げていきます。


悩みに寄り添ったトレーニング

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    ボディケア

    トレーニングだけじゃないストレッチやケアでもサポートします

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    女性トレーナー

    女性特有のお悩みも打ち明けやすい女性トレーナーが対応します

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    寄り添う

    体重、体型、体質など悩んでいる方に寄り添ってサポートします

50代女性が抱えるお悩み 

悩みの解決に時間がかかるものも・・・

美容室2
 

50代女性が抱えるお悩み 

悩みの解決に時間がかかるものも・・・

よくあるお悩み↓

◆肩こり・腰痛

◆膝痛などの関節の痛み

◆疲れがなかなか取れない

◆寝つきが悪く、夜中に起きてしまう

◆更年期障害による身体の不調

◆高血圧や高血糖などの生活習慣病

◆筋肉が落ちて太りやすくなった

◆運動をするのが前よりも辛くなった

50代のお客さまからよくお聞きするお悩みの一例です。ikon.GYMでは、お客さまのお悩みに合わせてトレーニングメニューやプランを作成します。女性特有のお悩みは、男性にはなかなか相談しにくいですよね・・・ikon.GYMのトレーナーは女性、また完全予約制のプライベートジムなので安心してご相談ください。女性に特化したトレーニングの指導を得意としています。理想に近づくお手伝いを全力でさせていただきます!

50代女性におすすめのトレーニングプラン

Menu/Plan

price

34,800円(税込)


月4回プラン!週1回ペースのご来店プランです!


50代女性がまず取り組むべき課題!それは・・・
「姿勢を整えること」です!

50代に入ると、年齢による筋力低下運動量の不足により、筋力低下が起こります。いわゆる「筋肉が落ちた」ということです。「筋肉が落ちた」という表現で表すのは、骨格筋量の低下を意味します。骨格筋量は、鍛えて増やすことのできる筋肉の量です。筋肉量が減ってしまうと、それに伴って、基礎代謝量も低下し、体脂肪量が増え体脂肪率が高くなっていきます。

その現象をストップさせるために必要なのはトレーニング・・・ですが、最初から負荷のかかるマシントレーニングや重りを持ったトレーニングをikon.GYMでは行いません。ikon.GYMでは、綺麗なスタイルに仕上げるために、まずは「姿勢を整えていくこと」を重要視しています。

   

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女性のためのトレーニング

ikon.GYMでは、マシンや重りを持ってトレーニングを行うよりも
◆ストレッチ
◆ストレッチポール
◆ピラティス
◆アニマルフロー
◆体幹トレーニング
上記のようにいろんな動きやエクササイズを用いてご指導いたします。


また、産後、産前の身体にリセットできないまま、忙しい家事や育児を走り抜けたママさんのサポートもしっかりさせていただきます。トレーニングの時間内にはストレッチ15~20分を含めて行うこともあります。柔軟性や可動域を意識したストレッチを行うことでも骨盤の歪みが整いやすくなり、産前よりも綺麗なスタイルに、綺麗なママになることができます!


大阪市西区

check!

あなたに合うトレーニングが必ず見つかる!

パーソナルトレーニングに関わる資格、ピラティス、アニマルフロー、栄養に関するインストラクター資格など数多くの資格を身に付け、経験を積んできた女性トレーナーが運営する、女性のための完全予約制プライベートジム

  • Point 01

    女性に人気のエクササイズ

    ピラティスやアニマルフローを用いて指導します。ピラティスでは動作の再習得を目指し、女性らしいスタイルを作り上げます。アニマルフローでは体幹を鍛え、身体の滑らかさ、しなやかさを引き出します。目的に応じて適切なメニューをご提案!

  • Point 02

    女性トレーナーがアドバイス

    これまでに20~70代の女性を担当。様々な分野で知識を学び、経験を積んできた女性トレーナーが、お客様一人一人に寄り添いご指導いたします。大阪市西区の人気エリア、阿波座にて女性専用のパーソナルジムを運営。いつも明るく元気が取り柄のLinaトレーナーです。

  • Point 03

    理想のスタイルに近づきたい方へ

    お客様の理想や目標のスタイルへと近づけるため、目的に応じたピラティスを含めたトレーニングを大阪市西区でご提案。阿波座駅、中之島駅からも近い駅近ジム。お仕事帰りでも家事育児の間でも通いやすいジムです。回数や頻度もお気軽にご相談ください。

大阪市西区の人気エリア、阿波座。靭公園も徒歩約10分圏内!

Access

ikon.GYM

住所

〒550-0002

大阪府大阪市西区江戸堀3-1-20

LOISUGRAND靭公園302号室

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電話番号

070-4121-7880

070-4121-7880

営業時間

9:00~22:00

定休日 不定休

最寄りの大阪市西区エリアはお洒落なカフェや美容室、洋服店が数多くございますので、お出かけの隙間時間を活用してトレーニングの時間を取り入れていただくこともできます。継続しやすい環境作りに取り組んだ女性専用のジムです。

お問い合わせ

Contact

姿勢改善にお悩みの方を大阪市西区でサポートいたします

ikon.GYMのこだわり

無理なく続けられるトレーニングを提案するパーソナルジム

トレーニングに関する資格を数多く取得した女性トレーナーが、ただのトレーニングではなく姿勢改善や運動機能改善を目的としたピラティスやストレッチ、マシンやダンベルなどの負荷をかけながら行うトレーニングメニューをご提案しております。トレーニングは体力に自信のない人や運動経験があまりない方でも取り組める内容となっておりますので、不安なお気持ちのある方も一度気軽にご相談ください。トレーニングを継続して取り組めるように全力でサポートいたします。

姿勢や運動機能を改善へと導くことによって、理想の体型へと近づくだけでなく、元の体型に戻りにくい身体作りにも繋がります。楽しく飽きがこないトレーニングの提供を心がけることで、初心者の方でも楽しめるパーソナルジムを営んでおります。