女性の人生の中でも一大イベントの結婚式！「自分史上最高の姿で結婚式を迎えたい・前撮りを撮りたい」と考えている女性は多いのではないでしょうか？気に入って選んだウエディングドレス、より美しく・綺麗に着こなしたいと思い、ブライダルダイエットをする花嫁さまが多く見られます。ブライダルダイエットを成功させるためには、「結婚式の半年前からスタート」するのが理想です。計画的にダイエットした方が身体にも無理がなく、綺麗に体重や体脂肪率を下げることが出来ます。短い期間で行うダイエットだとトレーニングの負荷を強くかけなければダイエットの結果が出づらかったり、綺麗な身体のラインよりも筋肉質な感じが出やすかったりといったことも考えられます。しかし短期集中でブライダルダイエットに取り組むことは、モチベーション維持しやすいメリットがあります。結婚式直前になってエステを利用することも良いのですが、普段の生活の中でコツコツと続けることが成功するダイエットの基本です。

ウエディングドレスのタイプによって、ドレスを着たときに露出する部分は異なります。ブライダルダイエットでは、ドレスのデザインに合わせてトレーニングや姿勢改善をして、ドレスのデザインをより美しく綺麗に見せるために、美しく身体を仕上げていきましょう。【特に集中してダイエット姿勢改善を行う部位】ウェディングドレス全般として、デコルテ・背中・肩回り・二の腕・首のラインを綺麗に仕上げます。ウエスト・腰部に切り替えがあるドレス（Aライン、プリンセスライン、マーメイドライン、スレンダーラインなど）では、ウエストを綺麗なくびれづくりをしていきます。

ウェディングドレスを着たときに一番綺麗に見せたいのがデコルテです。デコルテで重要なのは、くっきりと綺麗に浮かび上がる鎖骨です。巻き肩や猫背、首が前に出てしまっているのような姿勢が悪いと鎖骨が埋もれてしまいがちです。きれいな鎖骨を作るには、まずは姿勢を改善することが先決です。ikon.GYMではピラティスやストレッチを取り入れて、一人一人に合わせたメニューをお作りいたします。日常生活の中でも、PCやスマートフォンを見る時の姿勢も気を付けるとともに、ホームケアやホームトレーニングもご指導いたします。

ブライダルダイエットで最も注意すべきことは、極端なダイエットをしてしまうことです。ありがちなのは、極端な炭水化物をカットすることです。体重は一気に落ちやすくなりますが、体重の減少は長くは続かず、綺麗な痩せ方はしづらいです。極端な食事制限では、たんぱく質が不足することも多くあります。たんぱく質が不足すると、筋肉がつきにくいだけでなく、体内でコラーゲン生成ができず、肌や髪、爪などのハリやツヤが失われてしまうのです。それでは、ウェディングドレスは綺麗に着こなせません。ikon.GYMでは、ブライダルダイエットに合わせたトレーニングメニュー、食事のアドバイスをさせていただきます。無理のない楽しく結婚式に向かって頑張れるようなサポートをさせていただきます！