ikon.GYMは完全予約制＆完全マンツーマン対応なので、お時間めいっぱいしっかりと対応させていただきます。初回体験トレーニングでは、カウンセリングでお客さまのお悩みをしっかりとお聞きいたします。目標や目的に合わせたメニューを作るだけでなく、きれいなボディラインを作るお手伝い、ダイエットのサポート、お身体のお疲れや不調などのボディケアなど、ikon.GYMではトータルケアをご提供しています。

なかなか家で毎日続けるのが難しいストレッチ・・・ストレッチにはたくさんの良い効果があります。ストレッチには、筋肉の張り感や筋緊張の緩和、血行の促進や疲労回復、肩こりなどのコリや痛みの軽減、姿勢改善や基礎体力の向上、むくみがとれやすくなったり、痩せやすくなるなどたくさんの効果があります。ikon.GYMでは毎回パートナーストレッチをパーソナルトレーニング前に行っております。自分1人で行う場合、ストレッチがしづらい筋肉や部位も、トレーナーにストレッチをしてもらうことで可動域が広がりやすく、しっかりとストレッチすることが可能です。

ikon.GYMではアライメントチェックシートを設置しております。定期的にアライメントチェックスクリーンを使って写真を撮影し、姿勢評価をします！ 一緒に写真を見ながら現状の姿勢のフィードバックをさせていただきます！トレーニングでは、トレーニング前のストレッチ、ピラティスやアニマルフロー、体幹トレーニングなどで身体を整え、姿勢改善をしていきます！ また、肩こりや腰痛の予防・解消、反り腰改善など不良姿勢からくる不調も改善できるように姿勢改善に特化したメニューをご用意しております。

トレーナー自身も女性のため、女性特有の生理や妊娠・産後のお悩みや相談事など、気軽にお話がしやすいかと思います。生理中のトレーニングをどうするか悩まれる方も男性には伝えづらいことも、気軽に相談してください！生理中でも症状はひどい場合はゆっくりとストレッチやケアメニューを行いますが、症状が軽い場合は、むくみ改善トレーニングや股関節周辺の柔軟性、可動域改善のトレーニングをしてきます。妊活・産前産後・ブライダルなど女性の大きなイベントのために通われてる会員さまもいらっしゃいます！ぜひikon.GYMで身体を整えていきましょう！