みなさんは、脚を組んで座ったり、座っているときに脚を開いていたり、立ち姿勢の時に片脚重心になったりなどしていませんか？これらは脚が太くなる原因に直結します。脚を組むことで女性らしさや美人度は高く見えます！・・・しかし、脚を組むことによって筋肉のバランスが悪くなったり、柔軟性が欠けてしまうと、骨盤の歪みにもつながります。

歩き方の癖は人それぞれ異なります。バウンドするように歩く人や左右に大きく揺れて歩く人、姿勢の歪みから前方重心が強いことによるつま先体重、目線が低い、歩幅が狭くなってしまいます。理想はランウェイを歩くモデルさんのように大きな歩幅で、脚のラインが綺麗に見える歩き方が理想です。歩き方のポイントを細かく指導しますので変化は分かりやすく出ると思います。必要な筋肉をつけながら、歩行改善に取り組んでいきましょう。

日常生活の中での座り方や立ち方から脚の歪みの癖がつきやすいです。椅子やソファの座り方、キッチンや洗面所での立ち方など、日常生活の中で歪みの原因を作っているシーンも一緒に探っていきます。意外と反り腰の癖がつく立ち方をしていたり、足が太くなりやすい立ち方をしていたりします。日常生活を見直したり、姿勢のポイントを意識するだけでも姿勢改善につながります。

脚のむくみの原因は人によって様々です。運動不足や柔軟性不足、水分不足、食事のアンバランスによるものなどが考えられます。過度な飲酒や塩分の摂りすぎなど、お食事や水分量に関してもアドバイスもいたします。お仕事や生活の癖で座りっぱなし・立ちっぱなしなど、同じ姿勢でいる時間が多いと脚がむくみやすくなります。予防解消のアドバイスもいたします！

そもそも筋力が不足している女性はとても多く感じます。ikon.GYMを見つけてくださり体験トレーニングにご来店いただくお客さまの大半は運動不足による筋力不足や筋肉の柔軟性不足を感じられています。運動不足を解消することで、筋肉量も増え、アンバランスな筋肉や姿勢も改善しやすくなっていきます。