脚が太くなる原因とは?美脚を目指す方必見!

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脚が太くなってしまう原因にはいろいろなことが考えられます。人それぞれ原因が異なります。一緒に原因を追究し改善していきます。

  • 骨盤や姿勢の歪み

  • 歩き方や立ち方の癖

  • 姿勢の歪みからくる、間違った筋肉の付き方

  • 脚のむくみ

  • 運動不足・柔軟性不足

スキニーやタイトスカートが似合う美脚になるには・・・

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  • STEP
    01

    骨盤や姿勢の歪み


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    みなさんは、脚を組んで座ったり、座っているときに脚を開いていたり、立ち姿勢の時に片脚重心になったりなどしていませんか?これらは脚が太くなる原因に直結します。脚を組むことで女性らしさや美人度は高く見えます!・・・しかし、脚を組むことによって筋肉のバランスが悪くなったり、柔軟性が欠けてしまうと、骨盤の歪みにもつながります。

  • STEP
    02

    歩き方の癖
     

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    歩き方の癖は人それぞれ異なります。バウンドするように歩く人や左右に大きく揺れて歩く人、姿勢の歪みから前方重心が強いことによるつま先体重、目線が低い、歩幅が狭くなってしまいます。理想はランウェイを歩くモデルさんのように大きな歩幅で、脚のラインが綺麗に見える歩き方が理想です。歩き方のポイントを細かく指導しますので変化は分かりやすく出ると思います。必要な筋肉をつけながら、歩行改善に取り組んでいきましょう。


  • STEP
    03

    姿勢の歪みからくる、間違った筋肉の付き方によるもの


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    日常生活の中での座り方や立ち方から脚の歪みの癖がつきやすいです。椅子やソファの座り方、キッチンや洗面所での立ち方など、日常生活の中で歪みの原因を作っているシーンも一緒に探っていきます。意外と反り腰の癖がつく立ち方をしていたり、足が太くなりやすい立ち方をしていたりします。日常生活を見直したり、姿勢のポイントを意識するだけでも姿勢改善につながります。

  • STEP
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    脚のむくみ
     

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    脚のむくみの原因は人によって様々です。運動不足や柔軟性不足、水分不足、食事のアンバランスによるものなどが考えられます。過度な飲酒や塩分の摂りすぎなど、お食事や水分量に関してもアドバイスもいたします。お仕事や生活の癖で座りっぱなし・立ちっぱなしなど、同じ姿勢でいる時間が多いと脚がむくみやすくなります。予防解消のアドバイスもいたします!

  • STEP
    05

    運動不足・柔軟性不足


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    そもそも筋力が不足している女性はとても多く感じます。ikon.GYMを見つけてくださり体験トレーニングにご来店いただくお客さまの大半は運動不足による筋力不足や筋肉の柔軟性不足を感じられています。運動不足を解消することで、筋肉量も増え、アンバランスな筋肉や姿勢も改善しやすくなっていきます。

姿勢改善で大切なこと・・・

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姿勢改善のために必要なことは、日常生活の癖の見直しや、意識するポイントを押さえてトレーニングやストレッチをしていきます!ご自宅でできる宿題トレーニングやストレッチも指導します。トレーニングに来ない日も意識することで姿勢改善が効率よく行えます!


【 日常生活で意識する姿勢のポイント + 宿題トレーニング・ストレッチ 】

  • 立ち方

    ピラティスを用いた指導

  • 座り方

    脚を組まない

    横から見ても座り美人に

  • 歩き方

    お尻や太ももなど

    必要な筋力をつけて綺麗な歩き方に

Before+After

会員さまのトレーニング変化


  • O脚改善→脚痩せ

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  • 内ももスッキリ→美脚に

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  • 反り腰改善+ウエストDown

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姿勢だけでなくダイエットのサポートもします!

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LINEからのご予約で500円OFF!

姿勢の基本知っていますか?

前・横・後面から姿勢をチェックしてみましょう!

トレーニング
 

姿勢の基本知っていますか?

前・横・後面から姿勢をチェックしてみましょう!

アライメントチェックスクリーンを使って写真を撮影し、姿勢評価をします!

一緒に写真を見ながら現状の姿勢のフィードバックをさせていただきます!

姿勢評価ができるパーソナルジムをお探しでしょうか?

ikon.GYMでは、姿勢評価を行ったあとご自身の姿勢の写真を見ていただきます。写真を見ながらフィードバックさせていただきます。

トレーニングでは、トレーニング前のストレッチ、ピラティスやアニマルフロー、体幹トレーニングなどで身体を整え、姿勢改善をしていきます!

また、肩こりや腰痛の予防・解消、反り腰改善など不良姿勢からくる不調も改善できるように姿勢改善に特化したメニューをご用意しております。

体験トレーニングを初回限定4,000円で受けることができます。

公式LINE追加、LINEからのご予約で500OFF!なので3,500円で受けていただけます!


まずはお気軽にお問い合わせくださいませ。

大阪市西区人気の阿波座エリアにある女性専用パーソナルトレーニングジムikon.GYM

Access


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住所

〒550-0002

大阪府大阪市西区江戸堀3-1-20

LOISUGRAND靭公園302号室

Google MAPで確認する
電話番号

070-4121-7880

070-4121-7880

営業時間

9:00~22:00

定休日 不定休

最寄りの大阪市西区エリアはお洒落なカフェや美容室、洋服店が数多くございますので、お出かけの隙間時間を活用してトレーニングの時間を取り入れていただくこともできます。継続しやすい環境作りに取り組んだ女性専用のジムです。

お気軽にご連絡ください

営業時間 8:00~22:00

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